LENVARK Se programmet

TRÄNA HEMMA · BYGG STYRKA

8 veckor.
En tydlig väg framåt.

Ett strukturerat träningsprogram för hela kroppen med motståndsband, tydlig progression och ett klickbart övningsbibliotek.

Utforska programmet Så fungerar det

Ingen dyr gymutrustning. Träna där det passar dig.

Träna hemmaMed några enkla redskap.
Tydlig progressionSteg för steg under 8 veckor.
MobilvänligtKlicka direkt till rätt övning.
Bygg hållbara vanorStruktur utan onödig komplexitet.
▲ LENVARK 8-VECKORSPROGRAM TRAIN · PERFORM · EVOLVE

PROGRAMMET

Bygg styrka med en plan du faktiskt kan följa.

LENVARK är skapat för hemmaträning med motståndsband. Programmet kombinerar tydliga pass, progression vecka för vecka och teknikguider som är enkla att använda direkt i mobilen.

  • 8 veckors strukturerad progression
  • Träning för hela kroppen
  • Klickbart övningsbibliotek med 31 övningar
  • Uppvärmning, säkerhetsråd och anpassningar
  • Halvtidscheck och slututvärdering
Försäljningen öppnar snart. Betalning och automatisk leverans kopplas in i nästa steg.

SÅ FUNGERAR DET

Enkelt. Flexibelt. Genomtänkt.

01

Välj dagens pass

Följ veckans upplägg och arbeta i din egen takt.

02

Träna hemma

Använd motståndsband, minibands och dörrankare.

03

Följ progressionen

Belastning och övningar utvecklas genom programmet.

04

Följ upp

Reflektera, justera och bygg vidare på det som fungerar.

REKOMMENDERAD UTRUSTNING

Allt du behöver – utan att göra starten dyr.

Grundprogrammet är byggt kring några få redskap. Målet är att hålla den nödvändiga utrustningen prisvärd och enkel att hitta.

Transparens: När affiliatelänkar läggs in kommer det alltid framgå tydligt. Du behöver inte köpa rekommenderade produkter om du redan har motsvarande utrustning.

↔

Långa powerbands

Flera motståndsnivåer för press-, drag- och benövningar.

Viktig
∞

Minibands

Flera motstånd för säte, ben och aktivering.

Viktig
⌂

Dörrankare

För säker och flexibel förankring av träningsbanden.

Viktig
▭

Träningsmatta

Bekvämt vid golvövningar, men inget krav om du har mjukt underlag.

Valfri

OM LENVARK

Träning som ska fungera i verkligheten.

LENVARK bygger på enkelhet, progression och långsiktighet. Målet är inte att göra träning mer komplicerad – utan att göra nästa steg tydligt.

DISCIPLINKONSEKVENSRESULTATUTVECKLING

LENVARK

Redo att ta nästa steg?

Webbplatsen är under uppbyggnad. Köp, kontaktväg och partnerlänkar kopplas in inför lansering.

Till toppen